რა არის უკეთესი, სპირულინას ფხვნილი თუ ქლორელას ფხვნილი?

სპირულინა და ქლორელა დღეს ბაზარზე არსებული ორი ყველაზე პოპულარული მწვანე სუპერსაკვების ფხვნილია. ორივე საკვები ნივთიერებებით მდიდარი წყალმცენარეა, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრს გვთავაზობს, თუმცა მათ აქვთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი განსხვავება. მიუხედავად იმისა, რომ სპირულინა ათწლეულების განმავლობაში ჯანსაღი საკვების სამყაროს ფავორიტი იყო, ბოლო წლებში ქლორელამ ყურადღება მიიპყრო, განსაკუთრებით მისი ორგანული ფორმით. ეს ბლოგპოსტი ამ ორ მწვანე ძალას შორის შედარებას ჩაუღრმავდება, განსაკუთრებული აქცენტით...ორგანული ქლორელას ფხვნილი და მისი უნიკალური თვისებები.

 

რა არის ძირითადი განსხვავებები სპირულინასა და ორგანულ ქლორელას ფხვნილს შორის?

სპირულინასა და ორგანული ქლორელას ფხვნილის შედარებისას აუცილებელია მათი განსხვავებული მახასიათებლების, კვებითი ღირებულებისა და ჯანმრთელობისთვის პოტენციური სარგებლის გაგება. ორივე მიკროწყალმცენარეა, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში მოიხმარდნენ, მაგრამ ისინი რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტით განსხვავდებიან.

წარმოშობა და სტრუქტურა:

სპირულინა ციანობაქტერიის სახეობაა, რომელსაც ხშირად ლურჯ-მწვანე წყალმცენარეებს უწოდებენ და რომელიც იზრდება როგორც მტკნარ, ასევე მარილიან წყალში. მას სპირალური ფორმა აქვს, აქედან გამომდინარეობს მისი სახელი. ქლორელა კი ერთუჯრედიანი მწვანე წყალმცენარეა, რომელიც მტკნარ წყალში იზრდება. ყველაზე მნიშვნელოვანი სტრუქტურული განსხვავება ისაა, რომ ქლორელას აქვს მყარი უჯრედის კედელი, რაც ადამიანის ორგანიზმისთვის მის ბუნებრივ მდგომარეობაში მონელებას ართულებს. სწორედ ამიტომ, ქლორელა ხშირად „იბზარება“ ან მუშავდება ამ უჯრედის კედლის დასაშლელად და საკვები ნივთიერებების შეწოვის გასაუმჯობესებლად.

კვებითი პროფილი:

როგორც სპირულინა, ასევეორგანული ქლორელას ფხვნილიარიან კვებითი ღირებულების მქონე ძლიერები, მაგრამ მათ განსხვავებული სიძლიერე აქვთ:

სპირულინა:

- ცილის მაღალი შემცველობა (წონის მიხედვით დაახლოებით 60-70%)

- მდიდარია აუცილებელი ამინომჟავებით

- ბეტა-კაროტინისა და გამა-ლინოლენის მჟავის (GLA) შესანიშნავი წყარო

- შეიცავს ფიკოციანინს, ძლიერ ანტიოქსიდანტს

- რკინისა და B ვიტამინების კარგი წყაროა

 

ორგანული ქლორელას ფხვნილი:

- ცილის დაბალი შემცველობა (დაახლოებით 45-50% წონის მიხედვით), მაგრამ მაინც კარგი წყაროა

- ქლოროფილის მაღალი შემცველობა (2-3-ჯერ მეტი, ვიდრე სპირულინაში)

- შეიცავს ქლორელას ზრდის ფაქტორს (CGF), რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას და ზრდას

- ვიტამინ B12-ის შესანიშნავი წყარო, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვეგეტარიანელებისა და ვეგანებისთვის

- მდიდარია რკინით, თუთიით და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით

 

დეტოქსიკაციის თვისებები:

სპირულინასა და ორგანულ ქლორელას ფხვნილს შორის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება მათი დეტოქსიკაციის უნარია. ქლორელას აქვს უნიკალური უნარი, დაუკავშირდეს მძიმე მეტალებს და სხვა ტოქსინებს ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს მათ გამოდევნას. ეს ძირითადად განპირობებულია მისი მტკიცე უჯრედული კედლით, რომელიც, მოხმარებისთვის დაშლის შემთხვევაშიც კი, ინარჩუნებს ტოქსინებთან შეკავშირების უნარს. სპირულინა, მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეულ დეტოქსიკაციის სარგებელს გვთავაზობს, ამ მხრივ ისეთი ძლიერი არ არის.

 

როგორ უწყობს ხელს ორგანული ქლორელას ფხვნილი დეტოქსიკაციას და ზოგად ჯანმრთელობას?

ორგანული ქლორელას ფხვნილმა მოიპოვა ძლიერი დეტოქსიკაციისა და ჯანმრთელობის გამაძლიერებლის რეპუტაცია. მისი უნიკალური თვისებები მას განსაკუთრებით ეფექტურს ხდის ორგანიზმის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის პროცესების მხარდაჭერასა და საერთო კეთილდღეობის ხელშეწყობაში.

დეტოქსიკაციის მხარდაჭერა:

ორგანული ქლორელას ფხვნილის ერთ-ერთი ყველაზე აღსანიშნავი სარგებელი მისი უნარია, ხელი შეუწყოს ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პროცესებს. ეს, პირველ რიგში, განპირობებულია მისი უნიკალური უჯრედის კედლის სტრუქტურითა და ქლოროფილის მაღალი შემცველობით.

მძიმე მეტალებისგან დეტოქსიკაცია: ქლორელას უჯრედის კედელს აქვს შესანიშნავი უნარი, დაუკავშირდეს მძიმე მეტალებს, როგორიცაა ვერცხლისწყალი, ტყვია და კადმიუმი. ეს ტოქსიკური მეტალები დროთა განმავლობაში შეიძლება დაგროვდეს ჩვენს ორგანიზმში გარემო ფაქტორების ზემოქმედების, კვების რაციონის და კბილების ბჟენების მეშვეობითაც კი. ქლორელასთან შეკავშირების შემდეგ, ეს ლითონები შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიდევნოს ორგანიზმიდან ბუნებრივი ნარჩენების პროცესების მეშვეობით.

ქლოროფილის შემცველობა: ქლორელა მსოფლიოში ქლოროფილის ერთ-ერთი უმდიდრესი წყაროა, რომელიც დაახლოებით 2-3-ჯერ მეტ ქლოროფილს შეიცავს, ვიდრე სპირულინა. დადასტურებულია, რომ ქლოროფილი ხელს უწყობს ორგანიზმის ბუნებრივ დეტოქსიკაციის პროცესებს, განსაკუთრებით ღვიძლში. ის ხელს უწყობს ტოქსინების ნეიტრალიზებას და ხელს უწყობს მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას.

პესტიციდებისა და ქიმიური დეტოქსიკაცია: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქლორელას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს მდგრადი ორგანული დამაბინძურებლების (POPs), როგორიცაა პესტიციდები და სამრეწველო ქიმიკატები, აღმოფხვრას. ეს ნივთიერებები შეიძლება დაგროვდეს ცხიმოვან ქსოვილებში და ცნობილია, რომ ორგანიზმისთვის რთულია მათი დამოუკიდებლად გამოდევნა.

ღვიძლის მხარდაჭერა:

ღვიძლი ორგანიზმის დეტოქსიკაციის ძირითადი ორგანოა დაორგანული ქლორელას ფხვნილიმნიშვნელოვან მხარდაჭერას უწევს ღვიძლის ჯანმრთელობას:

ანტიოქსიდანტური დაცვა: ქლორელა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ღვიძლის უჯრედების დაცვას ოქსიდაციური სტრესისა და ტოქსინებით გამოწვეული დაზიანებისგან.

ქლოროფილი და ღვიძლის ფუნქცია: ქლორელაში ქლოროფილის მაღალი შემცველობა აძლიერებს ღვიძლის ფუნქციას და ხელს უწყობს მის დეტოქსიკაციის პროცესებს.

საკვები ნივთიერებების მხარდაჭერა: ქლორელა უზრუნველყოფს ღვიძლის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებების ფართო სპექტრს, მათ შორის B ვიტამინებს, C ვიტამინს და მინერალებს, როგორიცაა რკინა და თუთია.

 

იმუნური სისტემის მხარდაჭერა:

ჯანსაღი იმუნური სისტემა გადამწყვეტია ზოგადი ჯანმრთელობისა და ორგანიზმის ტოქსინებისა და პათოგენებისგან დაცვის უნარისთვის. ორგანული ქლორელას ფხვნილი რამდენიმე გზით უწყობს ხელს იმუნურ ფუნქციას:

ბუნებრივი კილერი უჯრედების აქტივობის გაძლიერება: კვლევებმა აჩვენა, რომ ქლორელას შეუძლია გაზარდოს ბუნებრივი კილერი უჯრედების აქტივობა, სისხლის თეთრი უჯრედების ტიპი, რომელიც აუცილებელია იმუნური დაცვისთვის.

იმუნოგლობულინ A-ს (IgA) დონის მატება: აღმოჩნდა, რომ ქლორელა ზრდის IgA-ს დონეს, ანტისხეულის, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნურ ფუნქციაში, განსაკუთრებით ლორწოვან გარსებში.

აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფა: ქლორელაში შემავალი ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების ფართო სპექტრი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

 

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობა:

ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემა აუცილებელია სათანადო დეტოქსიკაციისა და საკვები ნივთიერებების შეწოვისთვის. ორგანული ქლორელას ფხვნილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას რამდენიმე გზით:

ბოჭკოვანი შემცველობა: ქლორელა შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას და რეგულარულ ნაწლავურ მოქმედებას, რაც აუცილებელია ტოქსინების გამოდევნისთვის.

პრებიოტიკური თვისებები: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქლორელას შეიძლება ჰქონდეს პრებიოტიკური თვისებები, რაც ხელს უწყობს სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიების ზრდას.

ქლოროფილი და ნაწლავების ჯანმრთელობა: ქლორელაში ქლოროფილის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ნაწლავის ბაქტერიების ჯანსაღი ბალანსის შენარჩუნებას და ნაწლავის ლორწოვანი გარსის მთლიანობის შენარჩუნებას.

საკვები ნივთიერებების სიმკვრივე:

ორგანული ქლორელას ფხვნილიწარმოუდგენლად მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, უზრუნველყოფს აუცილებელი ვიტამინების, მინერალებისა და ფიტონუტრიენტების ფართო სპექტრს:

ვიტამინი B12: ქლორელა ბიოშეღწევადი ვიტამინი B12-ის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან მცენარეულ წყაროთაგანია, რაც მას განსაკუთრებით ღირებულს ხდის ვეგეტარიანელებისა და ვეგანებისთვის.

რკინა და თუთია: ეს მინერალები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმუნური ფუნქციისთვის, ენერგიის გამომუშავებისთვის და საერთო ჯანმრთელობისთვის.

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები: ქლორელა შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, განსაკუთრებით ალფა-ლინოლენის მჟავას (ALA), რომელიც ხელს უწყობს გულისა და ტვინის ჯანმრთელობას.

დასკვნის სახით, ორგანული ქლორელას ფხვნილი ყოვლისმომცველ მხარდაჭერას სთავაზობს დეტოქსიკაციისა და ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. მისი უნიკალური უნარი, დაუკავშირდეს ტოქსინებს, საკვები ნივთიერებების მაღალ სიმკვრივესთან და ორგანიზმის ძირითადი სისტემების მხარდაჭერასთან ერთად, მას ძლიერ მოკავშირედ აქცევს ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ჩვენს სულ უფრო ტოქსიკურ სამყაროში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ჯადოსნური ტყვია, ორგანული ქლორელას ფხვნილის დაბალანსებულ დიეტასა და ჯანსაღ ცხოვრების წესში ჩართვამ შეიძლება მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიტანოს დეტოქსიკაციისა და ზოგადი კეთილდღეობისთვის.

 

რა არის პოტენციური გვერდითი მოვლენები და გასათვალისწინებელი ფაქტორები ორგანული ქლორელას ფხვნილის გამოყენებისას?

სანამორგანული ქლორელას ფხვნილიჯანმრთელობისთვის მრავალ სარგებელს გვთავაზობს, მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ პოტენციური გვერდითი მოვლენებისა და გასათვალისწინებელი ფაქტორების შესახებ, სანამ მას თქვენს რაციონში ჩართავთ. როგორც ნებისმიერი საკვები დანამატის შემთხვევაში, ინდივიდუალური რეაქციები შეიძლება განსხვავდებოდეს და ნებისმიერი ახალი დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე ყოველთვის სასურველია კონსულტაცია გაიაროთ ჯანდაცვის სპეციალისტთან.

საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი:

ქლორელას მოხმარების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისკომფორტია. ეს შეიძლება მოიცავდეს:

გულისრევა: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს მსუბუქი გულისრევა ქლორელას მიღების დასაწყისში, განსაკუთრებით მაღალი დოზების მიღებისას.

დიარეა ან ფაღარათი: ქლორელაში ბოჭკოების მაღალმა შემცველობამ ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების მოქმედების გახშირება ან ფაღარათი.

გაზები და შებერილობა: როგორც ბევრი ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების შემთხვევაში, ქლორელამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი გაზები და შებერილობა, როდესაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა რეგულირდება.

ამ ეფექტების მინიმიზაციისთვის რეკომენდებულია მცირე დოზით დაწყება და დროთა განმავლობაში თანდათანობით გაზრდა. ეს ორგანიზმს საშუალებას აძლევს, შეეგუოს ბოჭკოებისა და საკვები ნივთიერებების გაზრდილ მიღებას.

დეტოქსიკაციის სიმპტომები:

ქლორელას ძლიერი დეტოქსიკაციური თვისებების გამო, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს დროებითი დეტოქსიკაციის სიმპტომები მისი გამოყენების დაწყებისას. ეს შეიძლება მოიცავდეს:

თავის ტკივილი: ტოქსინების მობილიზებისა და ორგანიზმიდან გამოდევნის შედეგად, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება თავის ტკივილი განუვითარდეს.

დაღლილობა: შესაძლოა დროებითი დაღლილობა განვითარდეს, რადგან ორგანიზმი ტოქსინების მოსაშორებლად მუშაობს.

კანზე გამონაყარი: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კანზე დროებითი გამონაყარი, რადგან ტოქსინები კანის მეშვეობით გამოიყოფა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, მსუბუქი და ხანმოკლეა და, როგორც წესი, ქრება ორგანიზმის ადაპტაციისას. კარგი სითხის მიღება დაგეხმარებათ ამ ეფექტების შემსუბუქებაში.

 

იოდის მიმართ მგრძნობელობა:

ქლორელა შეიცავს იოდს, რამაც შეიძლება პრობლემატური იყოს ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების ან იოდზე მგრძნობელობის მქონე პირებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება ან მგრძნობელობა იოდის მიმართ, ქლორელას გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება:

ქლორელას შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან მისი მაღალი საკვები ნივთიერებების შემცველობისა და დეტოქსიკაციის თვისებების გამო:

სისხლის გამათხელებლები: ქლორელაში K ვიტამინის მაღალმა შემცველობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი.

იმუნოსუპრესანტები: ქლორელას იმუნიტეტის გამაძლიერებელმა თვისებებმა შესაძლოა პოტენციურად იმოქმედოს იმუნოსუპრესანტულ მედიკამენტებზე.

დასკვნის სახით, სანამორგანული ქლორელას ფხვნილიჯანმრთელობისთვის მრავალ სარგებელს გვთავაზობს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ პოტენციური გვერდითი მოვლენებისა და გასათვალისწინებელი ფაქტორების შესახებ. გვერდითი მოვლენების უმეტესობა მსუბუქია და მათი შემსუბუქება შესაძლებელია დაბალი დოზით დაწყებით და თანდათანობით გაზრდით. დაბინძურების რისკების მინიმიზაციისთვის უმნიშვნელოვანესია მაღალი ხარისხის, ორგანული პროდუქტის არჩევა სანდო წყაროდან. ნებისმიერი დანამატის მსგავსად, ქლორელას თქვენს რაციონში დამატებამდე ყოველთვის უმჯობესია კონსულტაცია გაიაროთ ჯანდაცვის სპეციალისტთან, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები ან იღებთ მედიკამენტებს. ინფორმირებულობისა და შესაბამისი სიფრთხილის ზომების მიღების შემთხვევაში, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია უსაფრთხოდ ისარგებლოს ორგანული ქლორელას ფხვნილის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით.

Bioway Organic Ingredients, რომელიც 2009 წელს დაარსდა, 13 წელზე მეტია ნატურალურ პროდუქტებს აწარმოებს. კომპანია სპეციალიზირებულია ბუნებრივი ინგრედიენტების ფართო სპექტრის კვლევაში, წარმოებასა და ვაჭრობაში, მათ შორის ორგანული მცენარეული ცილის, პეპტიდის, ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილის, კვებითი ფორმულის ნაზავის ფხვნილის და სხვა. კომპანიას აქვს ისეთი სერთიფიკატები, როგორიცაა BRC, ORGANIC და ISO9001-2019. მაღალ ხარისხზე ორიენტირებით, Bioway Organic ამაყობს იმით, რომ ორგანული და მდგრადი მეთოდებით აწარმოებს მაღალი ხარისხის მცენარეულ ექსტრაქტებს, რაც უზრუნველყოფს სისუფთავეს და ეფექტურობას. მდგრადი მოპოვების პრაქტიკის ხაზგასმით, კომპანია მცენარეულ ექსტრაქტებს გარემოსდაცვითი პასუხისმგებლობით იღებს, პრიორიტეტს ანიჭებს ბუნებრივი ეკოსისტემის შენარჩუნებას. როგორც რეპუტაციის მქონე...ორგანული ქლორელას ფხვნილის მწარმოებელიBioway Organic მოუთმენლად ელის პოტენციურ თანამშრომლობას და იწვევს დაინტერესებულ მხარეებს, დაუკავშირდნენ მარკეტინგის მენეჯერს, გრეის ჰუს, შემდეგ მისამართზე:grace@biowaycn.comდამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ მათ ვებგვერდს www.biowaynutrition.com.

 

ცნობები:

1. ბიტო, თ., ოკუმურა, ე., ფუჯიშიმა, მ. და ვატანაბე, ფ. (2020). ქლორელას, როგორც საკვები დანამატის, პოტენციალი ადამიანის ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის. ნუტრიენტები, 12(9), 2524.

2. პანაჰი, ი., დარვიში, ბ., ჯოუზი, ნ., ბეირაგდარი, ფ. და საჰებკარი, ა. (2016). ქლორელა ვულგარისი: მრავალფუნქციური საკვები დანამატი მრავალფეროვანი სამკურნალო თვისებებით. მიმდინარე ფარმაცევტული დიზაინი, 22(2), 164-173.

3. მერჩანტი, რ.ე. და ანდრე, კალიფორნია (2001). საკვები დანამატის, ქლორელა პირენოიდოსას, ფიბრომიალგიის, ჰიპერტენზიის და წყლულოვანი კოლიტის სამკურნალოდ ბოლოდროინდელი კლინიკური კვლევების მიმოხილვა. ალტერნატიული თერაპიები ჯანმრთელობასა და მედიცინაში, 7(3), 79-91.

4. ნაკანო, ს., ტაკეკოში, ჰ. და ნაკანო, მ. (2010). ქლორელა პირენოიდოსას დანამატები ამცირებს ანემიის, პროტეინურიის და შეშუპების რისკს ორსულ ქალებში. მცენარეული საკვები ადამიანის კვებისთვის, 65(1), 25-30.

5. ებრაჰიმი-მამეღანი, მ., სადეგი, ზ., აბასალიზად ფარჰანგი, მ., ვაგეფ-მეჰრაბანი, ე., და ალიაშრაფი, ს. (2017). გლუკოზის ჰომეოსტაზი, ინსულინრეზისტენტობა და ანთებითი ბიომარკერები არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების მქონე პაციენტებში: მიკროწყალმცენარეებით Chlorella vulgaris-ის დანამატის სასარგებლო ეფექტები: ორმაგად ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი, რანდომიზებული კლინიკური კვლევა. კლინიკური კვება, 36(4), 1001-1006.

6. კვაკი, ჯ.ჰ., ბეკი, ს.ჰ., ვუ, ი., ჰანი, ჯ.კ., კიმი, ბ.გ., კიმი, ოი და ლი, ჯ.ჰ. (2012). ქლორელას ხანმოკლე დანამატის სასარგებლო იმუნოსტიმულატორული ეფექტი: ბუნებრივი კილერი უჯრედების აქტივობის გაძლიერება და ადრეული ანთებითი პასუხი (რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა). კვების ჟურნალი, 11, 53.

7. ლი, ი., ტრანი, მ., ევანს-ნგუენი, თ., სტიკლი, დ., კიმი, ს., ჰანი, ჯ., პარკი, ჯ.ი., იანგი, მ. და რიზვი, ი. (2015). ქლორელას დანამატის დეტოქსიკაცია ჰეტეროციკლური ამინებით კორეელ ახალგაზრდებში. გარემოს ტოქსიკოლოგია და ფარმაკოლოგია, 39(1), 441-446.

8. კეიროზი, მ.ლ., როდრიგესი, ა.პ., ბინკოლეტო, კ., ფიგეირედო, კ.ა. და მალკრიდა, ს. (2003). Chlorella vulgaris-ის დამცავი ეფექტები ტყვიის ზემოქმედების ქვეშ მყოფ თაგვებში, რომლებიც ინფიცირებულნი არიან Listeria monocytogenes-ით. საერთაშორისო იმუნოლოგიური