რა სარგებელი მოაქვს პანაქს ჟენშენს ჯანმრთელობისთვის?

რა არის პანაქს ჟენშენის გვერდითი მოვლენები?

ჟენშენის გამოყენება საკმაოდ გავრცელებულია. ის სასმელებშიც კი გვხვდება, რამაც შეიძლება დაგაჯეროთ, რომ ის სრულიად უსაფრთხოა. თუმცა, ნებისმიერი მცენარეული დანამატის ან მედიკამენტის მსგავსად, მისმა მიღებამ შეიძლება არასასურველი ეფექტები გამოიწვიოს.
ჟენშენის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა უძილობაა. დამატებითი გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
თავის ტკივილი
გულისრევა
დიარეა
არტერიული წნევის ცვლილებები
მასტალგია (მკერდის ტკივილი)
ვაგინალური სისხლდენა
ალერგიული რეაქციები, ძლიერი გამონაყარი და ღვიძლის დაზიანება ნაკლებად გავრცელებული გვერდითი მოვლენებია, მაგრამ შეიძლება სერიოზული იყოს.

Სიფრთხილის ზომები
ბავშვებმა და ორსულმა ან მეძუძურმა პირებმა თავი უნდა შეიკავონ პანაქს ჟენშენის მიღებისგან.
თუ პანაქს ჟენშენის მიღებას განიხილავთ, მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ გაქვთ:
მაღალი არტერიული წნევა: ჟენშენმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე.
დიაბეტი: ჟენშენმა შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და ურთიერთქმედება მოახდინოს დიაბეტის სამკურნალო საშუალებებთან.
სისხლის შედედების დარღვევები: ჟენშენს შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლის შედედებას და ურთიერთქმედება მოახდინოს ზოგიერთ ანტიკოაგულანტურ პრეპარატთან.

დოზირება: რამდენი პანაქს ჟენშენი უნდა მივიღო?
დანამატის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს, რათა დარწმუნდეთ, რომ დანამატი და დოზირება შეესაბამება თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებს.
პანაქს ჟენშენის დოზა დამოკიდებულია ჟენშენის ტიპზე, მისი გამოყენების მიზეზზე და დანამატში შემავალი ჯინსენოზიდების რაოდენობაზე.
პანაქს ჟენშენის რეკომენდებული სტანდარტული დოზა არ არსებობს. კვლევებში ხშირად მიიღება 200 მილიგრამის (მგ) დოზით დღეში. ზოგიერთი გვირჩევს 500–2000 მგ დღეში, თუ მშრალი ფესვიდან მივიღებთ.
რადგან დოზები შეიძლება განსხვავდებოდეს, აუცილებლად წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტი მისი მიღების ინსტრუქციისთვის. პანაქს ჟენშენის მიღებამდე, უსაფრთხო და შესაბამისი დოზის დასადგენად მიმართეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს.

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ პანაქს ჟენშენს მივიღებ?

პანაქს ჟენშენის ტოქსიკურობის შესახებ ბევრი მონაცემი არ არსებობს. ტოქსიკურობის განვითარების ალბათობა მცირეა შესაბამისი რაოდენობით და ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში მიღების შემთხვევაში. გვერდითი მოვლენები უფრო სავარაუდოა, თუ ჭარბ დოზას მიიღებთ.

ურთიერთქმედებები
ჟენშენი ურთიერთქმედებს რამდენიმე სახის მედიკამენტთან. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს აცნობოთ ყველა რეცეპტით და ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტის, მცენარეული საშუალებებისა და დანამატების შესახებ, რომლებსაც იღებთ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ იმის დადგენაში, უსაფრთხოა თუ არა ჟენშენის მიღება.

პოტენციური ურთიერთქმედებები მოიცავს:

კოფეინი ან სტიმულატორები: ჟენშენთან კომბინაციამ შეიძლება გაზარდოს გულისცემა ან არტერიული წნევა.11
სისხლის გამათხელებლები, როგორიცაა ჯანტოვენი (ვარფარინი): ჟენშენმა შეიძლება შეანელოს სისხლის შედედება და შეამციროს გარკვეული სისხლის გამათხელებლების ეფექტურობა. თუ იღებთ სისხლის გამათხელებლებს, პანაქს ჟენშენის მიღებამდე მიმართეთ თქვენს ექიმს. შესაძლოა, მათ შეძლონ თქვენი სისხლში დონის შემოწმება და დოზის შესაბამისად კორექტირება.17
ინსულინი ან პერორალური დიაბეტის მედიკამენტები: მათი ჟენშენთან ერთად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის შემცირებას.14
მონოამინოქსიდაზას ინჰიბიტორები (MAOI): ჟენშენმა შეიძლება გაზარდოს MAOI-ებთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენების რისკი, მათ შორის მანიაკალური სიმპტომების.18
შარდმდენი ლაზიქსი (ფუროსემიდი): ჟენშენმა შეიძლება შეამციროს ფუროსემიდის ეფექტურობა.19
ჟენშენს შეუძლია გაზარდოს ღვიძლის ტოქსიკურობის რისკი, თუ ის მიიღება გარკვეულ მედიკამენტებთან ერთად, მათ შორის Gleevec-თან (იმატინიბი) და Isentress-თან (რალტეგრავირი).17
ზელაპარი (სელეგილინი): პანაქს ჟენშენმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს სელეგილინის დონეზე.20
პანაქს ჟენშენს შეუძლია ხელი შეუშალოს ციტოქრომ P450 3A4 (CYP3A4) ფერმენტის მიერ დამუშავებულ წამლებს.17
შესაძლოა სხვა პრეპარატებთან ან დანამატებთან ურთიერთქმედება უფრო მეტი იყოს. პანაქს ჟენშენის მიღებამდე პოტენციური ურთიერთქმედებების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ან ფარმაცევტს.

რეზიუმე
ჟენშენს შეუძლია ურთიერთქმედება სხვადასხვა სახის მედიკამენტებთან. მცენარეული დანამატების მიღებამდე, ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ჯანდაცვის პროვაიდერს, უსაფრთხოა თუ არა ჟენშენი თქვენთვის, თქვენი ამჟამინდელი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მედიკამენტების გათვალისწინებით.

მსგავსი დანამატები
ჟენშენის რამდენიმე სხვადასხვა სახეობა არსებობს. ზოგიერთი მათგანი სხვადასხვა მცენარისგან მიიღება და შესაძლოა არ ჰქონდეს იგივე ეფექტი, რაც ჟენშენის. დანამატები ასევე შეიძლება მიიღოთ ფესვის ექსტრაქტიდან ან ფესვის ფხვნილიდან.
გარდა ამისა, ჟენშენი შეიძლება კლასიფიცირდეს შემდეგნაირად:
ახალი (4 წელზე ნაკლები ასაკის)
თეთრი (4–6 წლის, გაფცქვნილი და შემდეგ გამომშრალი)
წითელი (6 წელზე მეტი ხნის, ორთქლზე მომზადებული და შემდეგ გამომშრალი)

პანაქს ჟენშენის წყაროები და რა უნდა მოძებნოთ
ჟენშენი მიიღება მცენარის ფესვიდან, რომელიც მიეკუთვნება პანაქსის გვარს. ეს არის მცენარეული საშუალება, რომელიც მზადდება მცენარის ფესვისგან და არ არის ისეთი რამ, რასაც ჩვეულებრივ რაციონში იღებთ.

ჟენშენის დანამატის ძიებისას გაითვალისწინეთ შემდეგი:
ჟენშენის სახეობა
მცენარის რომელი ნაწილიდან არის მიღებული ჟენშენი (მაგ., ფესვი)
ჟენშენის რომელი ფორმა შედის შემადგენლობაში (მაგ., ფხვნილი თუ ექსტრაქტი)
დანამატში ჯინსენოზიდების რაოდენობა (დანამატებში ჯინსენოზიდის სტანდარტული რეკომენდებული რაოდენობაა 1.5–7%)
ნებისმიერი დანამატის ან მცენარეული პროდუქტის შემთხვევაში, მოძებნეთ ისეთი, რომელიც მესამე მხარის მიერ არის გამოცდილი. ეს გარკვეულწილად ხარისხის გარანტიას იძლევა იმით, რომ დანამატი შეიცავს ეტიკეტზე მითითებულ ინგრედიენტებს და არ შეიცავს მავნე დამაბინძურებლებს. მოძებნეთ შეერთებული შტატების ფარმაკოპეის (USP), ეროვნული სამეცნიერო ფონდის (NSF) ან ConsumerLab-ის ეტიკეტები.

რეზიუმე
მცენარეული საშუალებები და ალტერნატიული მედიკამენტები პოპულარულია, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაცას აწერია „ბუნებრივი“, არ ნიშნავს, რომ ის უსაფრთხოა. FDA არეგულირებს დიეტურ დანამატებს, როგორც საკვებ პროდუქტებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ისე მკაცრად არ რეგულირდება, როგორც მედიკამენტები.
ჟენშენი ხშირად გვხვდება მცენარეულ დანამატებსა და სასმელებში. რეკლამირებულია, რომ ის მრავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მართვაში დაგეხმარებათ, თუმცა არ არსებობს საკმარისი კვლევა მისი გამოყენების ეფექტურობის დასამტკიცებლად. პროდუქტების ძიებისას მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც ხარისხისთვის სერტიფიცირებულია დამოუკიდებელი მესამე მხარის მიერ, როგორიცაა NSF, ან მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს სანდო ბრენდის რეკომენდაციისთვის.
ჟენშენის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული მსუბუქი ეფექტები. ის ასევე ურთიერთქმედებს რამდენიმე სხვადასხვა მედიკამენტთან. მნიშვნელოვანია, რომ მცენარეული საშუალებები განიხილოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა გაიგოთ მათი რისკები და სარგებელი.

ცნობები:
დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი. აზიური ჟენშენი.
გუი ქ.ფ., სიუ ზ.რ., სიუ კ.ი., იანგ ი.მ. ჟენშენთან დაკავშირებული თერაპიის ეფექტურობა მე-2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის დროს: განახლებული სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. მედიცინა (ბალტიმორი). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
შიშტარ ე., სივენპაიპერი ჯ.ლ., ჯედოვიჩი ვ. და სხვ. ჟენშენის (პანაქსის გვარის) გავლენა გლიკემიურ კონტროლზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური კვლევების სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
ზიაეი რ, გავამი ა, გაედი ე და სხვ. ჟენშენის დანამატების ეფექტურობა პლაზმურ ლიპიდების კონცენტრაციაზე მოზრდილებში: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
ერნანდეს-გარსია დ., გრანადო-სერანო ა.ბ., მარტინ-გარი მ., ნაუდი ა., სერანო ჯ.ს. პანაქს ჟენშენის დანამატის ეფექტურობა სისხლის ლიპიდურ პროფილზე. კლინიკური რანდომიზებული კვლევების მეტაანალიზი და სისტემატური მიმოხილვა. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
ნასერი კ., საადატი ს., სადეგი ა. და სხვ. ჟენშენის (პანაქსი) ეფექტურობა ადამიანის პრედიაბეტსა და მე-2 ტიპის შაქრიან დიაბეტზე: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. ნუტრიენტები. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
პარკი ს.ჰ., ჩუნგ ს., ჩუნგ მ.ი. და სხვ. პანაქს ჟენშენის გავლენა ჰიპერგლიკემიაზე, ჰიპერტენზიასა და ჰიპერლიპიდემიაზე: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
მოჰამადი ჰ., ჰადი ა., კორდ-ვარკანეჰ ჰ. და სხვ. ჟენშენის დანამატების გავლენა ანთების შერჩეულ მარკერებზე: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
საბური ს., ფალაჰი ე., რად ე.ი. და სხვ. ჟენშენის გავლენა C-რეაქტიული ცილის დონეზე: კლინიკური კვლევების სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
ლი ჰ.ვ., ანგ ლ., ლი მ.ს. ჟენშენის გამოყენება მენოპაუზის დროს ქალების ჯანმრთელობის დაცვისთვის: რანდომიზებული პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა. კომპლემენტის კლინიკური პრაქტიკა. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
სელმაი მ., სლიმენი ო., პოკრივკა ა. და სხვ. სპორტისთვის განკუთვნილი მცენარეული მედიცინა: მიმოხილვა. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
კიმ ს., კიმ ნ., ჯეონგ ჯ. და სხვ. პანაქს ჟენშენის და მისი მეტაბოლიტების კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი: ტრადიციული მედიცინიდან თანამედროვე წამლების აღმოჩენამდე. პროცესები. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
ანტონელი მ., დონელი დ., ფირენზუოლი ფ. ჟენშენის ინტეგრაციული დანამატი სეზონური მწვავე ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების დროს: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
ჰასენ გ., ბელეტ გ., კარერა კ.გ. და სხვ. მცენარეული დანამატების კლინიკური შედეგები ტრადიციულ სამედიცინო პრაქტიკაში: აშშ-ის პერსპექტივა. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
ლი ც.ტ., ვანგ ჰ.ბ., სიუ ბ.ჯ. Panax-ის გვარის სამი ჩინური მცენარეული მედიკამენტის ანტიკოაგულანტური აქტივობისა და ჯინსენოზიდების Rg1 და Rg2 ანტიკოაგულანტური აქტივობის შედარებითი კვლევა. ფარმ ბიოლოგია. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
მალიკი მ., ტლუსტოში პ. ნოოტროპული ბალახეული, ბუჩქები და ხეები, როგორც პოტენციური კოგნიტური გამაძლიერებლები. მცენარეები (ბაზელი). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
ავორტვე ს., მაკივანე მ., როიტერი ჰ., მიულერი ს., ლოუ ჯ., როზენკრანცი ბ. პაციენტებში მცენარეულ-წამლის ურთიერთქმედების მიზეზობრიობის შეფასების კრიტიკული შეფასება. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
მანკუსო ს., სანტანჯელო რ. ჟენშენი და კვინკეფოლიუსი: ფარმაკოლოგიიდან ტოქსიკოლოგიამდე. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
მოჰამადი ს., ასგარი გ., ემამი-ნაინი ა., მანსურიანი მ., ბადრი ს. მცენარეული დანამატების გამოყენება და მცენარეულ-წამლის ურთიერთქმედება თირკმლის დაავადების მქონე პაციენტებში. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
იანგ ლ, ლი ს.ლ., ცაი თ.ჰ. პანაქს ჟენშენის ექსტრაქტისა და სელეგილინის პრეკლინიკური მცენარეულ-წამლის ფარმაკოკინეტიკური ურთიერთქმედება თავისუფლად მოძრავ ვირთხებში. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
ლი ჰ.ვ., ლი მ.ს., კიმ თ.ჰ. და სხვ. ჟენშენი ერექციული დისფუნქციის დროს. კოკრანის მონაცემთა ბაზის სისტემატური გამოცემა. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
სმიტი I, უილიამსონი EM, პუტნამი S, ფარიმონდი J, უოლი BJ. ჟენშენისა და ჯინსენოზიდების გავლენა და მექანიზმები შემეცნებაზე. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099