რატომ არის მაჩა ასე კარგი შენთვის?

მდიდარი ანტიოქსიდანტებით

ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც Matcha ითვლება Superfood არის მისი მაღალი ანტიოქსიდანტური შემცველობა. ანტიოქსიდანტები არის ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის დაცვას მავნე მოლეკულებით გამოწვეული დაზიანებისგან, რომელსაც უწოდებენ თავისუფალი რადიკალები. Matcha განსაკუთრებით მდიდარია კატეჩინებით, ანტიოქსიდანტის ტიპით, რომელსაც აჩვენა, რომ აქვს ჯანმრთელობის სხვადასხვა თვისებები. სინამდვილეში, Matcha შეიცავს კატექინების მნიშვნელოვნად მაღალ დონეს, ვიდრე რეგულარულ მწვანე ჩაისთან შედარებით, რაც მას ამ სასარგებლო ნაერთების ძლიერ წყაროდ აქცევს.

აძლიერებს ტვინის ფუნქციას

Matcha შეიცავს უნიკალურ ამინომჟავას, სახელწოდებით L-Theanine, რომელიც ნაპოვნია რელაქსაციის განვითარებისა და კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესების მიზნით. მოხმარებისას, L-Theanine- ს შეუძლია გადალახოს სისხლის ტვინის ბარიერი და გაზარდოს ნეიროტრანსმიტერების წარმოება, როგორიცაა დოფამინი და სეროტონინი, რომლებიც დაკავშირებულია განწყობის რეგულირებასთან და კოგნიტურ მუშაობასთან. ეს შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ აცხადებენ, რომ ბევრი ადამიანი აფიქსირებს სიმშვიდის განცდას, მატჩას მოხმარების შემდეგ, რაც მას პოპულარულ არჩევანს გახდის მათთვის, ვინც ბუნებრივ ენერგიას აძლიერებს, ყავასთან დაკავშირებული ხრტილების გარეშე.

მხარს უჭერს წონის მართვას

ანტიოქსიდანტური და ტვინის გამაძლიერებელი თვისებების გარდა, Matcha ასევე უკავშირდება წონის მენეჯმენტს. კვლევების თანახმად, მატჩაში კატექინებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ სხეულის უნარს ცხიმის დაწვას და მეტაბოლიზმის გაძლიერების უნარს. გარდა ამისა, მატჩაში კოფეინისა და L-theanine- ის ერთობლიობამ შეიძლება სინერგიული გავლენა მოახდინოს ცხიმის დაჟანგვის ხელშეწყობაზე, რაც მას პოტენციურ მოკავშირედ აქცევს მათთვის, ვინც ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას ცდილობს.

ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას

მატჩაში კატექინებმა აჩვენეს, რომ დადებით გავლენას ახდენენ გულის ჯანმრთელობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ნაერთებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ LDL ქოლესტერინის დონის შემცირებას და გულის დაავადებების რისკის შემცირებას. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების მაღალმა კონცენტრაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის დაცვას ჟანგვითი სტრესისგან და ანთებისგან, ორივე მათგანი უკავშირდება გულ -სისხლძარღვთა საკითხებს.

მხარს უჭერს დეტოქსიკაციას

მატჩა იზრდება ჩრდილში, რაც ზრდის მის ქლოროფილის შემცველობას. ქლოროფილი არის ბუნებრივი დეტოქსიკატორი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულს ტოქსინების და მძიმე ლითონების აღმოფხვრაში. მატჩის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის პროცესებს, რაც მას პოპულარულ არჩევანს გახდის მათთვის, ვინც ეძებს მათი სისტემის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას.

აძლიერებს კანის ჯანმრთელობას

მატჩაში ანტიოქსიდანტებმა, განსაკუთრებით კატექინებმა, შეიძლება ასევე ისარგებლონ კანი. ეს ნაერთები ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს კანის დაცვას ულტრაიისფერი დაზიანებისგან, შეამციროს ანთება და ხელი შეუწყოს კანის მთლიან ჯანმრთელობას. კანის მოვლის ზოგიერთი პროდუქტი მოიცავს Matcha- ს, როგორც ინგრედიენტს, რომ გამოიყენოს მისი პოტენციური საწინააღმდეგო დაბერების და დამცავი თვისებები.

როგორ ისიამოვნოთ მატჩა

არსებობს სხვადასხვა გზა, რომ შეიტანოთ Matcha თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ტრადიციულ მეთოდებში შედის ფხვნილის ცხელ წყლით ვისკის გაკეთება, რათა გახადოს ფრიად, ძლიერი მწვანე ჩაი. ამასთან, მატჩას ასევე შეიძლება დაემატოს smoothies, lattes, გამომცხვარი საქონელი და თუნდაც ქონდარი კერძები კვების გამაძლიერებლად. მატჩის არჩევისას აირჩიე მაღალი ხარისხის, საზეიმო დონის ჯიშები, ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელის და არომატის უზრუნველსაყოფად.

დასკვნის სახით, Matcha– ს ჯანმრთელობის სარგებელი შთამბეჭდავი სპექტრი, მათ შორის მისი ანტიოქსიდანტური შემცველობა, ტვინის გამაძლიერებელი თვისებები, წონის მართვის მხარდაჭერა, გულის ჯანმრთელობის სარგებელი, დეტოქსიკაციის მხარდაჭერა და კანის გამაძლიერებელი ეფექტები, გახდის მას ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვან დამატებას. იქნება თუ არა ის, როგორც ჩაის დამამშვიდებელი ჭიქა, ან კულინარიულ ქმნილებებში შედის, Matcha გთავაზობთ მოსახერხებელ და გემრიელ გზას მისი მრავალი ჯილდოს მოსაპოვებლად.

ცნობები:
Unno, K., Furushima, D., Hamamoto, S., Iguchi, K., Yamada, H., Morita, A.,… & Nakamura, Y. (2018). Matcha Green Tea- ს შემცველი ფუნთუშების სტრესის შემცირების ეფექტი: აუცილებელი თანაფარდობა თეანინის, არგინინის, კოფეინისა და ეპიგალოკატეჩინის გალატს შორის. ჰელიონი, 4 (12), E01021.
Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). მწვანე ჩაის შედეგები წონის დაკლებაზე და წონის შენარჩუნებაზე: მეტა-ანალიზი. სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალი, 33 (9), 956-961.
Kuriyama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Kikuchi, N., Nakaya, N., Nishino, Y.,… & Tsuji, I. (2006). მწვანე ჩაის მოხმარება და სიკვდილიანობა გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს და ყველა მიზეზების გამო იაპონიაში: Ohsaki- ს კვლევა. ჯამა, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Stepaniak, U., Micek, A., Kozela, M., Stefler, D., Bobak, M., & Pająk, A. (2017). დიეტური პოლიფენოლის მიღება და ჰიპერტენზიის ჰიპერტენზიის რისკი Hapiee კვლევის პოლონურ მკლავში. კვების ევროპული ჟურნალი, 56 (1), 143-153.