რომელ ჟენშენს აქვს ყველაზე მაღალი გინსენოზიდები?

ჟენშენის სახეები

არსებობს ჟენშენის რამდენიმე სახეობა, თითოეულს აქვს თავისი უნიკალური თვისებები და ქიმიური შემადგენლობა. ჟენშენის ყველაზე ხშირად გამოყენებული სახეობებია აზიური ჟენშენი (Panax ginseng), ამერიკული ჟენშენი (Panax quinquefolius) და ციმბირული ჟენშენი (Eleutherococcus senticosus). ჟენშენის თითოეული სახეობა შეიცავს სხვადასხვა რაოდენობით ჟენსენოზიდებს, რომლებიც არიან აქტიური ნაერთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჯინსენგთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს.

გინსენოზიდები

გინსენოზიდები არის სტეროიდული საპონინების ჯგუფი, რომლებიც გვხვდება ჟენშენის მცენარეების ფესვებში, ღეროებსა და ფოთლებში. ითვლება, რომ ამ ნაერთებს აქვთ ადაპტოგენური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც მათ აქცევს სამეცნიერო კვლევების ყურადღების ცენტრში მათი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელის გამო. ჟენსენოზიდების კონცენტრაცია და შემადგენლობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ჟენშენის სახეობის, მცენარის ასაკისა და გაშენების მეთოდის მიხედვით.

აზიური ჟენშენი (Panax ginseng)

აზიური ჟენშენი, ასევე ცნობილი როგორც კორეული ჟენშენი, ჟენშენის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ შესწავლილი და გამოყენებული სახეობაა. მისი სამშობლოა ჩინეთის, კორეისა და რუსეთის მთიანი რეგიონები. აზიური ჟენშენი შეიცავს გინსენოზიდების მაღალ კონცენტრაციას, განსაკუთრებით Rb1 და Rg1 ტიპებს. ითვლება, რომ ამ გინსენოზიდებს აქვთ ადაპტოგენური თვისებები, რაც ეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესს.

ამერიკული ჟენშენი (Panax quinquefolius)

ამერიკული ჟენშენის სამშობლო ჩრდილოეთ ამერიკაა და ცნობილია ჟენსენოზიდების ოდნავ განსხვავებული შემადგენლობით აზიურ ჟენშენთან შედარებით. ის შეიცავს Rb1 და Rg1 გინსენოზიდების უფრო მეტ პროპორციას, აზიური ჟენშენის მსგავსი, მაგრამ ასევე შეიცავს უნიკალურ გინსენოზიდებს, როგორიცაა Re და Rb2. ითვლება, რომ ეს ჟინსენოზიდები ხელს უწყობენ ამერიკული ჟენშენის ჯანმრთელობის პოტენციურ სარგებელს, რაც მოიცავს იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერას და დაღლილობის შემცირებას.

ციმბირული ჟენშენი (Eleutherococcus senticosus)

ციმბირული ჟენშენი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ელეუტერო, არის მცენარეთა განსხვავებული სახეობა აზიური და ამერიკული ჟენშენისგან, თუმცა მას ხშირად მოიხსენიებენ როგორც ჟენშენს მსგავსი თვისებების გამო. ციმბირული ჟენშენი შეიცავს აქტიურ ნაერთების განსხვავებულ კომპლექტს, რომლებიც ცნობილია ელეუტეროზიდების სახელით, რომლებიც სტრუქტურულად განსხვავდებიან გინსენოზიდებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ელეთეროზიდები იზიარებენ გარკვეულ ადაპტოგენურ თვისებებს ჟენსენოზიდებთან, ისინი არ არიან ერთი და იგივე ნაერთები და არ უნდა აირიონ ერთმანეთთან.

რომელ ჟენშენს აქვს ყველაზე მაღალი გინსენოზიდები?

როდესაც საქმე ეხება იმის დადგენას, თუ რომელ ჟენშენს აქვს ჟენსენოზიდების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია, აზიური ჟენშენი (Panax ginseng) ხშირად ითვლება ყველაზე ძლიერად ჟენსენოზიდის შემცველობის თვალსაზრისით. კვლევებმა აჩვენა, რომ აზიური ჟენშენი შეიცავს Rb1 და Rg1 ჯინსენოზიდების უფრო მეტ პროპორციას ამერიკულ ჟენშენთან შედარებით, რაც მას პოპულარულ არჩევანს აქცევს მათთვის, ვინც ეძებს ჯინსენოზიდების პოტენციურ ჯანმრთელობას.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჟენსენოზიდის მთლიანი შემცველობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ჟენშენის სპეციფიკური ჯიშის, მცენარის ასაკისა და გაშენების მეთოდის მიხედვით. გარდა ამისა, დამუშავებისა და მოპოვების მეთოდებმა, რომლებიც გამოიყენება ჟენშენის პროდუქტების შესაქმნელად, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ჟენსენოზიდების კონცენტრაციაზე საბოლოო პროდუქტში.

აღსანიშნავია ისიც, რომ მიუხედავად იმისა, რომ აზიურ ჟენშენს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული ჟენსენოზიდების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია, ამერიკული ჟენშენი და ციმბირული ჟენშენი ასევე შეიცავს უნიკალურ ჟენსენოზიდებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი მკაფიო ჯანმრთელობის სარგებელი შესთავაზონ. ამიტომ, ჟენშენის არჩევანი უნდა ეფუძნებოდეს ინდივიდუალურ ჯანმრთელობის საჭიროებებსა და პრეფერენციებს და არა მხოლოდ ჟენსენოზიდის შემცველობას.

დასკვნა
დასასრულს, ჟენშენი არის პოპულარული მცენარეული საშუალება, ტრადიციული გამოყენების ხანგრძლივი ისტორიით მისი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობისთვის. ითვლება, რომ ჟენშენის აქტიური ნაერთები, რომლებიც ცნობილია როგორც ჟინსენოზიდები, ხელს უწყობენ მის ადაპტოგენურ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს. მიუხედავად იმისა, რომ აზიური ჟენშენი ხშირად ითვლება ჟენსენოზიდების ყველაზე მაღალი კონცენტრაციით, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ თითოეული ტიპის ჟენშენის უნიკალური თვისებები და აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება ინდივიდუალურ ჯანმრთელობის საჭიროებებს.

როგორც ნებისმიერი მცენარეული დანამატის შემთხვევაში, რეკომენდებულია ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაცია ჟენშენის გამოყენებამდე, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ძირითადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან იღებთ მედიკამენტებს. გარდა ამისა, ჟენშენის პროდუქტების შეძენა რეპუტაციის წყაროებიდან და იმის უზრუნველყოფა, რომ ისინი შემოწმებულია ხარისხსა და პოტენციალობაზე, დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტში არსებული ჟენსენოზიდები ყველაზე მეტ სარგებელს მიიღებთ.

ცნობები:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. ჟენშენის ფარმაკოლოგია: მრავალი შემადგენელი და მრავალჯერადი მოქმედება. ბიოქიმიური ფარმაკოლი. 1999; 58 (11): 1685-1693 წწ.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR და სხვ. Panax ginseng CA Meyer-ის დაღლილობის საწინააღმდეგო ეფექტები: რანდომიზებული, ორმაგად ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევა. PLoS One. 2013; 8 (4): e61271.
კენედი DO, Scholey AB, Wesnes KA. დოზადამოკიდებული ცვლილებები კოგნიტურ შესრულებასა და განწყობაში ჯანსაღი ახალგაზრდა მოხალისეებისთვის ჟენშენის მწვავე შეყვანის შემდეგ. ფსიქოფარმაკოლოგია (ბერლი). 2001; 155 (2): 123-131.
სიგელი RK. ჟენშენი და მაღალი წნევა. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.