რა არის ამერიკული ჟენშენი?

ამერიკული ჟენშენის სამკურნალო თვისებები:

ამერიკული ჟენშენი შეიცავს მრავალფეროვან ბიოაქტიურ ნაერთებს, მათ შორის ყველაზე გამორჩეული ჯინსენოზიდები. ითვლება, რომ ეს ნაერთები ხელს უწყობს მცენარის სამკურნალო თვისებებს, მათ შორის მის ადაპტოგენურ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ ეფექტებს. განსაკუთრებით აღსანიშნავია ამერიკული ჟენშენის ადაპტოგენური თვისებები, რადგან ითვლება, რომ ისინი ეხმარება ორგანიზმს სტრესთან ადაპტაციაში და საერთო კეთილდღეობას უწყობს ხელს. გარდა ამისა, ჟენსენოზიდების ანტიოქსიდანტურმა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მცენარის პოტენციურ ჯანმრთელობას.

ამერიკული ჟენშენის ტრადიციული გამოყენება:

ამერიკულ ჟენშენს აქვს ტრადიციული გამოყენების მდიდარი ისტორია ადგილობრივ ამერიკულ ტომებში და ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ჟენშენი ითვლება ძლიერ მატონიზირებელ საშუალებად და გამოიყენება სიცოცხლისუნარიანობის, ხანგრძლივობისა და საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ხშირად გამოიყენება სხეულის მხარდასაჭერად ფიზიკური ან გონებრივი სტრესის დროს და ითვლება, რომ აძლიერებს ენერგიას და გამძლეობას. ანალოგიურად, მშობლიური ამერიკელი ტომები ისტორიულად იყენებდნენ ამერიკულ ჟენშენს მისი სამკურნალო თვისებებისთვის, გამოიყენებდნენ მას, როგორც ბუნებრივ წამალს სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის.

ამერიკული ჟენშენის ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი:

ამერიკული ჟენშენის ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლობის კვლევამ იმედისმომცემი შედეგები გამოიღო. ზოგიერთი ძირითადი სფერო, სადაც ამერიკული ჟენშენი შეიძლება შემოგთავაზოთ სარგებელი მოიცავს:

იმუნური მხარდაჭერა: ამერიკული ჟენშენი შესწავლილია იმუნური სისტემის გაძლიერების პოტენციალის გამო. ითვლება, რომ ის მხარს უჭერს იმუნურ ფუნქციას, პოტენციურად ამცირებს ინფექციების რისკს და ხელს უწყობს საერთო იმუნურ ჯანმრთელობას.

სტრესის მართვა: როგორც ადაპტოგენი, ითვლება, რომ ამერიკული ჟენშენი ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს სტრესს და ებრძვის დაღლილობას. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს გონებრივ სიცხადეს და გამძლეობას სტრესის დროს.

კოგნიტური ფუნქცია: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ამერიკულ ჟენშენს შეიძლება ჰქონდეს კოგნიტური გამაძლიერებელი ეფექტი, მათ შორის მეხსიერების, ფოკუსის და გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესება.

დიაბეტის მენეჯმენტი: კვლევებმა აჩვენა, რომ ამერიკული ჟენშენი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას, რაც მას პოტენციურად სასარგებლოს გახდის დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები: ამერიკული ჟენშენი გამოკვლეულია მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთ მდგომარეობებზე, როგორიცაა ართრიტი და სხვა ანთებითი დარღვევები.

ამერიკული ჟენშენის ფორმები:

ამერიკული ჟენშენი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის გამხმარი ფესვები, ფხვნილები, კაფსულები და თხევადი ექსტრაქტები. ჟენშენის პროდუქტების ხარისხი და სიმძლავრე შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეიძინოთ სანდო წყაროებიდან და გაიაროთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან, სანამ გამოიყენებთ ჯინსენგს სამკურნალო მიზნებისთვის.

უსაფრთხოება და მოსაზრებები:

მიუხედავად იმისა, რომ ამერიკული ჟენშენი ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება ადამიანების უმეტესობისთვის, როდესაც გამოიყენება მითითებების შესაბამისად, მას შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან და ჰქონდეს პოტენციური გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, თავის ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა, ისევე როგორც ცალკეულმა სამედიცინო მდგომარეობამ, უნდა გამოიჩინონ სიფრთხილე და მიმართონ სამედიცინო პროვაიდერს ჟენშენის გამოყენებამდე.

დასასრულს, ამერიკული ჟენშენი არის ღირებული ბოტანიკური პროდუქტი ტრადიციული გამოყენების ხანგრძლივი ისტორიით და ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელით. მისი ადაპტოგენური, იმუნიტეტის დამხმარე და შემეცნებითი გამაძლიერებელი თვისებები მას პოპულარულ ბუნებრივ საშუალებად აქცევს. ამერიკული ჟენშენის სამკურნალო თვისებების კვლევა გრძელდება, მნიშვნელოვანია, რომ სიფრთხილით მივუდგეთ მის გამოყენებას და მოიძიოთ პროფესიონალური რჩევა უსაფრთხო და ეფექტური დანამატის უზრუნველსაყოფად.

Სიფრთხილის ზომები

ადამიანთა ზოგიერთმა ჯგუფმა განსაკუთრებული სიფრთხილის ზომები უნდა მიიღოს ამერიკული ჟენშენის გამოყენებისას და შესაძლოა საერთოდ მოერიდოს მას. ეს მოიცავს პირობებს, როგორიცაა:
ორსულობა და ძუძუთი კვება: ამერიკული ჟენშენი შეიცავს ჟინსენოზიდს, ქიმიკატს, რომელიც დაკავშირებულია ცხოველებში თანდაყოლილ დეფექტებთან.16 უცნობია, უსაფრთხოა თუ არა ამერიკული ჟენშენის მიღება ძუძუთი კვების დროს.
ესტროგენ-მგრძნობიარე პირობები: მდგომარეობები, როგორიცაა სარძევე ჯირკვლის კიბო, საშვილოსნოს კიბო, საკვერცხის კიბო, ენდომეტრიოზი ან საშვილოსნოს ფიბროიდები, შეიძლება გაუარესდეს, რადგან ჯინსენოზიდს აქვს ესტროგენის მსგავსი აქტივობა.
უძილობა: ამერიკული ჟენშენის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის გაძნელება.2
შიზოფრენია: ამერიკული ჟენშენის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გაზარდოს აგიტაცია შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებში.
ქირურგია: ამერიკული ჟენშენი უნდა შეწყდეს ოპერაციამდე ორი კვირით ადრე სისხლში შაქრის ზემოქმედების გამო.2
დოზირება: რამდენი ამერიკული ჟენშენი უნდა მივიღო?
ამერიკული ჟენშენის ნებისმიერი ფორმით რეკომენდებული დოზა არ არის რეკომენდებული. არასოდეს გადააჭარბოთ პროდუქტის ეტიკეტზე მითითებულ რეკომენდებულ დოზას ან მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რჩევას.

ამერიკული ჟენშენი შესწავლილია შემდეგი დოზებით:

მოზრდილები: 200-400 მგ პერორალურად ორჯერ დღეში სამიდან ექვს თვემდე2
3-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვები: 4,5-დან 26 მილიგრამამდე კილოგრამზე (მგ/კგ) პერორალურად დღეში სამი დღის განმავლობაში.
ამ დოზებით ამერიკული ჟენშენი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ტოქსიკურობა. უფრო მაღალი დოზებით - ჩვეულებრივ 15 გრამი (1,500 მგ) ან მეტი დღეში - ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება "ჟენშენის ბოროტად გამოყენების სინდრომი", რომელიც ხასიათდება დიარეით, თავბრუსხვევით, კანის გამონაყარით, გულის პალპიტაციით და დეპრესიით.

ნარკოტიკების ურთიერთქმედება

ამერიკული ჟენშენი შეიძლება ურთიერთქმედდეს რეცეპტით და ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტებითა და დანამატებით. ეს მოიცავს:
კუმადინი (ვარფარინი): ამერიკულმა ჟენშენმა შეიძლება შეამციროს სისხლის გამათხელებლის ეფექტურობა და გაზარდოს სისხლის შედედების რისკი.
მონოამინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორები (MAOI): ამერიკული ჟენშენის კომბინაციამ MAOI ანტიდეპრესანტებთან, როგორიცაა ზელაპარი (სელგილინი) და პარნატი (ტრანილციპრომინი) შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, მოუსვენრობა, მანიაკალური ეპიზოდები ან ძილის პრობლემები.
დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტები: ამერიკულმა ჟენშენმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ზედმეტად დაქვეითება ინსულინთან ან დიაბეტის სხვა პრეპარატებთან ერთად მიღებისას, რაც იწვევს ჰიპოგლიკემიას (სისხლში შაქრის დაქვეითებას).
პროგესტინები: პროგესტერონის სინთეზური ფორმის გვერდითი მოვლენები შეიძლება გაიზარდოს ამერიკულ ჟენშენთან ერთად მიღების შემთხვევაში.
მცენარეული დანამატები: ზოგიერთ მცენარეულ საშუალებას ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის შემცველობა ამერიკულ ჟენშენთან ერთად, მათ შორის ალოე, დარიჩინი, ქრომი, ვიტამინი D და მაგნიუმი.
ურთიერთქმედების თავიდან ასაცილებლად, აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ აპირებთ რაიმე დანამატის გამოყენებას.

როგორ ავირჩიოთ დანამატები

დიეტური დანამატები არ არის მკაცრად რეგულირებული შეერთებულ შტატებში, ხარისხის უზრუნველსაყოფად, აირჩიეთ დანამატები, რომლებიც ნებაყოფლობით იქნა წარდგენილი ტესტირებისთვის დამოუკიდებელი სერტიფიცირების ორგანოს მიერ, როგორიცაა US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ან NSF International.
სერტიფიცირება ნიშნავს, რომ დანამატი მუშაობს ან არსებითად უსაფრთხოა. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ არ იქნა ნაპოვნი დამაბინძურებლები და რომ პროდუქტი შეიცავს პროდუქტის ეტიკეტზე ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს სწორი რაოდენობით.

მსგავსი დანამატები

ზოგიერთი სხვა დანამატი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს კოგნიტური ფუნქცია და შეამციროს სტრესი, არის:
ბაკოპა (Bacopa monnieri)
გინკო (გინკო ბილობა)
წმინდა რეჰანი (Ocimum tenuiflorum)
გოტუ კოლა (Centella asiatica)
ლიმონის ბალზამი (Melissa officinalis)
სალბი (Salvia officinalis)
პიტნა (Mentha spicata)

დანამატები, რომლებიც შესწავლილია რესპირატორული ვირუსების სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა გაციება ან გრიპი, მოიცავს:

ბაბუაწვერა
მაოტო
ძირტკბილას ფესვი
ანტივეი
ექინაცეა
კარნოსის მჟავა
ბროწეული
გუავას ჩაი
ბაი შაო
თუთია
ვიტამინი D
თაფლი
ნიგელა

ცნობები:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). ჟენშენის საპონინის ფარმაკოლოგიისა და ტოქსიკოლოგიის მიმოხილვა. ჟურნალი ეთნოფარმაკოლოგიის, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). ამერიკული ჟენშენი (Panax quinquefolius L) ამცირებს კვების შემდგომ გლიკემიას არადიაბეტურ სუბიექტებში და სუბიექტებში, რომლებსაც აქვთ ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი. შინაგანი მედიცინის არქივი, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). ჟენშენი: შემეცნებითი მუშაობისა და განწყობის გაუმჯობესების პოტენციალი. ფარმაკოლოგია, ბიოქიმია და ქცევა, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, და სხვ. ამერიკული ჟენშენი (Panax quinquefolium L.) როგორც ბიოაქტიური ფიტოქიმიკატების წყარო ჯანმრთელობის პროფილაქტიკური თვისებებით. ნუტრიენტები. 2019; 11 (5): 1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. ამერიკული ჟენშენი.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng და Panax quinquefolius: ფარმაკოლოგიიდან ტოქსიკოლოგიამდე. საკვები ქიმიური ტოქსიკოლი. 2017; 107 (პტ A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. ბოტანიკის უსაფრთხოება და ეფექტურობა ნოოტროპული ეფექტით. Curr ნეიროფარმაკოლი. 2021; 19 (9): 1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. ჟენშენი, როგორც დაღლილობის სამკურნალო საშუალება: სისტემატური მიმოხილვა. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361